[...] po antkuzrobilbym tak: 1-16 Bold 1g/week 1-16 Cypio 1-1.2g/week 50-100-150-i tutaj max 200 bym dal 21-22 Meta 50-40 21- 29 Mix 1-1.5g/week 21-27 Npp zaczynasz od 100mg co 2 dni i zwiekszasz co tydzien o 25mg l 30-37 Prop 200mg_e2d w ostatnich 2 tyg schodzidz od 150 i 100mg 30-36 Master/Wino, master 150 mg_e2d HCG co 6-8 tyg, oslonki itp to [...]
Dzięki Panowie zwiększę białko na 3g /kg mc Natomiast ww dam na ok 2-3g / kg mc a jak poczuję brak energii, to co 3-4 dni dam ładowanie ww, ale nie jakieś ostre. Dorzucę również aeroby na orbiterku po każdym treningu 15-20 min i w dni wolne HIIT, ale zrobię tak by mieć 1 dzień całkowicie wolny. Jakieś wasze rady? Jak będzie spadał 1 cm tygodniowo [...]
[...] 200mg e6d, tesc 12tyg 250mg e5d. Jakkolwiek zastanawiam sie czy nie za maly stosunek tescia do deki? PCT zaczac od HCG w 11 tyg cyklu i tu pytanie. 4 strzaly po 2500iu co 4 dni? mam 3 strzaly po 5000 i musze jakos to podzielic. po skonczonym HCG Clomid pierwsze 3 dni 100mg i dalej po 50mg przez 3 tyg? Jak to brzmi? Zmieniony przez - Greg2102 w [...]
[...] tabl e3d Finasteryd 1-20 1,25mg ed Co radzicie. Odblok robić czy jeszcze 2 miechy na teściu pojechać? Czy jeśli miałbym teraz zakończyć to taki odblok będzie dobry? 7(10?) dni po ostatnim enanie 10000j HCG bite po 2500 e3d, 3 dni po ostatnim zastrzyku clom przez 30dni. Czy tamox bedzie konieczny? A może dorzucić Proviron? Tylko czy z [...]
rzeczywiscie nie ma to wiekszego sensu....ale skoro sie pytasz to bierz tak kreta-w dni nietreningowe rano i wieczorem po 13 g, hmb 8 kaps dziennie w rownych odstepach ( w dni treningowe od razu po treninu tez), proteinki-50-60g na sen(mozesz wiecej ale 1,5 kilo na dlugo wtedy ci nie starczy). bcaa zgodnie z zaleceniami na etykiecie, a l glutamine [...]
[...] reszte do poziomu zapotrzebowania kalorycznego (tylko cholera jakiego?) > ja bym sugerowal max 60-80 gr ze stopniowym obnizaniem z obecnego poziomu np o 10-20 gr co 2-3 dni do momentu pojawienia sie cial ketonowych w moczu; jednoczesnie zastepowac kalorie z ww kaloriami z tluszczu tylko tu jest problem- do tej pory odzywialam sie w sumie [...]
1. Trenuje 4 tygodnie na siłowni 4 razy w tygodniu. Wtorek,sroda,piatek,sobota. 2. Caly czas trenuje dokladnie wedlug twojego planu treningu cyklicznego grupa I. Wlasnie dzis skonczylem czwarty tydzien. Niestety nie moge robic 30sekundowych przerw miedzy seriami poniewaz nie zawsze sprzet jest wolny. Wiec moje treningi zwykle trwaja dluzej. Przy [...]
[...] w cyklu zaraz za nim. Co do przerwy to juz gdzies pisalem ze robie 1 cykl w roku na przelomie stycznia/lutego (obecny bedzie pod koniec lutego) i ciagne dwadziescia pare tygodni. Co do HCG w 10 tygodniu,przy dluzszych cyklach takie stosowanie HCG jest wskazane ze wzgledu na fakt skurczenia sie jader ktorym musimy przypomniec do czego sluza Nolvy [...]
najgorsze jest teraz ze odstawilem antka i juz 3 dni go niebiore omka leci 750 ew a ja chodze od paru dni jak mialbym upasc i jestem cholernie slaby mierzylem wczoraj cisnienie i bylo 174 na 88 zjadlem tablete na cisnienie i po godzinie bylo 154 na 68 ale za nastepna godzine znowu wrocilo to pierwsze takze niewiem czy nie przerwac cyklu. Co byscie [...]
[...] kłopotów ze zgagą nie trzeba było długo czekać.Nabawiłem się przepukliny żołądkowo-przełykowej i niężytu żołądka Generalnie to w leczeniu ważne są moim zdaniem odpowiednie leki, odpowiednie postępowanie i właściwa dieta.Moje rady,które sprawdziłem na sobie: Leki: Należy pójść do lekarza.Stosowanie przez dłuższy czas takich specyfików jak [...]
[...] to btw, musial bym sie zmiezyc, predzej byla dieta redukcyjna gdzie zjechalem z 82 do 68, teraz waga 72 bez wiekszego zalania, predzej brzuch piwny itp ;D, wymiary podam innym razem. Co do treningu to jest to fbw 3 dni w tygodniu ;p, to jednak oplaca sie dokupic kapsulki z omega 3 z olimpu? Zmieniony przez - RasJaras w dniu 2012-09-20 20:23:02
Dzięki ma miłe słowa : ) Wczoraj upiekłam indora na kolejne 3 dni , następnym razem upiekę już kurę z tą przyprawą węgierską i w rękawie , doznania smakowe powinny się skumulować 8-) Mariusz_Prz wczuwam się :)) a tak serio to zawsze lubiłam się tak trochę powyginać i talia ładniejsza i wszystko jakoś lepiej wygląda :-) lauraa96 Masz rację , [...]
A FBW to niby co jak nie porzadny plan treningowy ? Na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Pokaż to FBW które robiłeś. Masz tylko 3 dni treningowe ?
masz zlamany?:O 3 dni pod rzad jeden miesien to za duzo wedluk mnie nie jestem jakis znawca ale z tego co wiem to dwa razy w tygodniu to powinien byc max i to jeszcze z odstepem te 3 dni to chyba minimum a 3 dni pod rzad to takie efekty ze miesien jest przyzwyczajony i niczym go nie zaskakujesz a tylko przemeczasz wiecej szkod niz zyskow jesli nie [...]
Tą "II kolację" w dni treningowe mam tylko dlatego, że pomiędzy posiłkiem potreningowym a przed snem mam 4-4,5 h bez jedzenia, a słyszałem (albo czytałem), że przynajmniej co 3 godziny trzeba dostarczać białko, więc zapodałem mały posiłek, żeby "dociągnąć" do tych 120 g twarogu. Co powiecie na danie 40-60 g makreli wędzonej [...]
[...] był bym na to zły gdyby nie to ze trica tez niebardzo moge trenowac, jedyne co mi wolno to barki i plecy robic bo tylko wtedy bolu niemam. co do przerw to w swieta była 3 dniowa ale to czesciowo przymusowa bo wtedy juz ten miesien mnie bolec zaczol, no i ostatnio nie przymusowa przerwa byla w sylwestra i wczoraj a tak pozatym to zdarzaja sie [...]
w ost tyg vinka dajesz już hcg 1000 j.m. co 2 dni tak przez ok 3 tyg po skończeniu hcg wskakujesz na clom pierwsze 3 dni po 100/150 mg potem do 3 tyg po 50 równo z clomem nolva 20 mg o tydz więcej od clomu
[...] pomieszał z tą deką . Substancja po podaniu domięsniowym metabolizuje w wątrobie w ciągu kilku godzin i pozostaje aktywna w przypadku Fenylopropionianu Nandrolonu 2-3 dni a w przypadku Dekanianu Nandrolonu 6-7 dni po upłynieciu tego okresu nie wykazuje żadnego znaczącego wpływu na anabolizm . Co za tym idie nie ma sensu przyjmowanie [...]
[...] Bo tutaj masz podział na ruchu przyciągania i wyciskania i mozesz zrobić tak, że nogi są na osobnym treningu co w splicie w 3 dni jest cięzko zrobić . Tutaj nie ma tak dużej objętości treningowej bo trenowane są partie antagonistyczne czyli przy klacie pracują barki i triceps więc na koniec [...]
Przemyski , Co do storm'a i ST, storma miałem niedawno na cyklu i bez diety dużo nie pomógł z resztą nie mam ok 270zł na te dwa suple, chcąc brać takie cacka musiałbym ładnie diety się trzymać, a ja raczej nie mogę bo szkoła się zaczęła i trochę brak czasu na dietę. Zobaczę, póki co na sucho pojadę. Co do ćwiczeń, wyciąg raczej nie wchodzi w grę [...]
Co do enana? Oxa plus meta?
